Marshanda sukses menurunkan berat badanhingga 17 kilogram. Dia menggunakan metode diet intermittent fastinguntuk menurunkan bobot tubuhnya tersebut.

Diet intermittent fastingsendiri memang cukup tenar di kalangan masyarakat Indonesia. Tapi, diet ini juga sering disamakan dengan metode OCD atau obsessive Corbuzier diet(OCD) yang dipopulerkan oleh Deddy Corbuzier. Padahal, keduanya sebenarnya berbeda.

Lantas, apa beda diet intermittent fastingdengan OCD?

Melansir Hopkins Medicine, intermittent fastingmerupakan pola diet yang fokus pada rencana makan yang bergantian antara puasa dengan makan di jam-jam tertentu saja.

Saat melakukan intermittent fasting, Anda hanya makan di waktu-waktu tertentu. Ada beberapa periode makan yang bisa diterapkan. Misalnya, dalam sehari Anda hanya makan di periode delapan jam dan di sisa waktunya Anda harus berpuasa.

Ada juga yang menambahkan pola hanya makan sekali di periode seminggu saat melakukan intermittent fasting. Pola diet ini diyakini ampuh menurunkan berat badan, bahkan bisa membuat tubuh lebih bugar terhindar dari sejumlah penyakit berbahaya.

Selama di jam-jam tidak puasa, Anda hanya boleh mengonsumsi air putih atau minuman nol kalori. Artinya, teh dan kopi hitam tanpa gula dan tambahan lain masih diperbolehkan.

Selama waktu makan tiba, Anda boleh makan seperti biasa, tapi tetap tidak boleh berlebihan. Makan-lah sewajarnya sesuai dengan kebutuhan tubuh.

Banyak penelitian yang menyebutkan bahwa penurunan berat badan tidak akan berhasil jika selama periode makan Anda mengonsumsi makanan berlebihan. Artinya, makanan yang dikonsumsi tinggi kalori, gorengan, dan banyak makan camilan tidak sehat.

ADVERTISEMENT

SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT

Misalnya, di tahap awal diet OCD mengambil jeda 16 jam puasa dan 8 jam makan. Waktu ini akan terus berubah hingga menjadi satu makanan per hari.

Sementara pada puasa intermiten, durasi puasa dan makan dilakukan secara konsisten.

Demikian penjelasan beda diet intermittent fastingdan OCD. Semoga membantu.

• ·Pohon Tumbang Penuhi Jalanan Ibukota
• ·Pemberangkatan Ratusan Pekerja Ilegal ke Malaysia Digagalkan Satgas TPPO, 8 Tersangka Ditangkap
• ·Ngeri Tubuh Pasien di AS Dipenuhi Larva Cacing Pita Gegara Makan Ini
• ·Bareskrim Ungkap Penyelundupan Sabu Iran
• ·8 Manfaat Daun Kelor yang Datangkan Devisa Buat Negara
• ·FOTO: Sesak Pelancong 'Ziarah' Lukisan Mona Lisa di Museum Louvre
• ·Korban Dugaan Pelecehan Verbal Anggota DPR Sugeng Diperiksa Bareskrim Polri
• ·Kapan Jadwal Cuti Bersama Idul Adha 2023? Simak Penjelasan Lengkapnya di Sini
• ·Rampung Diperiksa, Bima Prawira Jelaskan Hasil Pemeriksaan
• ·Cardiovascular Center Mayapada Hospital, Solusi Ragam Masalah Jantung
• ·Keponakan Ancam Lapor Balik Wamenkumham ke Polisi
• ·Usai 7 Tahun Memimpin, Kim Jones Hengkang dari Dior Men
• ·Singapura Dihantam Gelombang Baru Covid, Sepekan Capai 25 Ribu Kasus
• ·Sidang Perdana Mario Dandy dan Shane Lukas Siap Digelar 6 Juni di PN Jaksel
• ·Kapolri dan Panglima Tegaskan TNI
• ·Pengamanan Jelang Indonesia Vs Argentina, Polri: Terapkan Skema 3 Ring