Minuman hangat yang dianjurkan untuk penderita batuksebenarnya bisa dibuat sendiri di rumah. Simak rekomendasinya berikut ini.

Batuk merupakan mekanisme tubuh untuk mengeluarkan benda asing di saluran napas.

Jika batuk berlangsung kurang dari tiga minggu, maka termasuk batuk akut. Namun saat batuk berlangsung lebih dari 8 minggu, ini sudah termasuk batuk kronis.

ADVERTISEMENT

SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT

Minuman hangat yang dianjurkan untuk penderita batuk

Ilustrasi. Salah satu minuman hangat yang dianjurkan untuk penderita batuk adalah lemon dan madu. (onefox/Pixabay)

Apa ada cara untuk mengusir batuk secara alami? Jawabannya ada. Deret minuman berikut direkomendasikan dikonsumsi hangat agar batuk mereda tanpa terlalu banyak minum obat.

1. Lemon dan madu

Madu dapat membantu meredakan batuk juga gejala selesma lain seperti radang tenggorokan.

Melansir dari Healthline, studi pada anak menunjukkan madu dapat meredakan batuk di malam hari dan membantu tidur lebih nyenyak.

Anda cukup menyiapkan raw honey sebanyak 1 sendok makan dan 1 sendok makan perasan lemon untuk membuat segelas honey lemon.

2. Wedang jahe

Wedang jahe begitu populer apalagi di musim hujan seperti sekarang. Efek hangatnya mampu meredakan batuk, asma, dan mual.

Studi pada 2015 menemukan jahe mengandung komponen antiinflamasi dan antioksidan yang bisa membantu meredakan tenggorokan dan saluran napas yang teriritasi karena batuk.

3. Teh hijau

Ilustrasi. salah satu minuman hangat yang dianjurkan untuk penderita batuk adalah teh hijau. (iStockphoto/KMNPhoto)

Teh hijau kerap hanya diperlakukan sebagai minuman biasa atau minuman diet. Padahal teh hijau termasuk minuman hangat yang dianjurkan untuk penderita batuk.

Sebuah studi menginvestigasi kumur dengan teh hijau setelah prosedur pembedahan yang memerlukan intubasi. Peneliti menemukan meski teh hijau tidak membantu mengatasi suara serak, tapi teh hijau bisa mengurangi batuk.

4. Jus nanas

Jus nanas membantu meredakan gejala batuk terutama batuk berdahak. Hal ini berkat kandungan bromelain atau enzim pada nanas.

Bromelain memiliki sifat antiinflamasi dan juga sifat mukolitik yang berfungsi memecah lendir dan mengeluarkannya dari tubuh.

Akan tetapi, konsumsi jus nanas juga bisa dibarengi dengan konsumsi suplemen bromelain agar lebih efektif meredakan batuk.

5. Yogurt

Kandungan probiotik pada yogurt secara tidak langsung meredakan batuk.

Probiotik mampu menyeimbangkan bakteri usus dan meningkatkan kekebalan tubuh. Kekebalan tubuh yang sehat dapat membantu melawan infeksi yang bisa jadi penyebab batuk.

Penelitian yang diterbitkan pada 2013 menemukan salah satu jenis probiotik, Lactobacillus, memberikan manfaat dalam membantu mencegah flu biasa.

6. Teh peppermint

Ilustrasi. Teh peppermint adalah salah satu minuman hangat yang dianjurkan untuk penderita batuk. (iStockphoto/Stefan Tomic)

Peppermint merupakan tumbuhan keluarga mint. Sejak lama, peppermint digunakan untuk mengatasi selesma, masalah pencernaan dan sakit kepala.

Beberapa riset membuktikan peppermint punya komponen antimikroba, antioksidan dan pereda nyeri. Jika Anda ada selesma, teh ini bisa membantu melegakan sinus dan membuat lebih mudah bernapas.

7. Air putih hangat

Minuman hangat yang dianjurkan untuk penderita batuk sebenarnya cukup air putih hangat. Suhu hangat akan membantu meredakan rasa tidak nyaman di tenggorokan, meriang dan kelelahan.

• ·INFOGRAFIS: Kencur, Rempah yang Aromanya Bukan Main
• ·Kompolnas Kritik Mangkraknya Kasus Pemalsuan Label SNI
• ·Jangan Padukan 3 Makanan Ini dengan Singkong Rebus, Perut Bisa Repot
• ·Fatty Liver, Bahaya Penyakit Hati yang Kerap Terlambat Disadari
• ·Tingkatkan Sinergitas, Polri Bersama Wartawan Gelar Bhayangkara Presisi Bowling Cup
• ·Megawati Tantang AKBP Rossa, Penyidik KPK yang Periksa Hasto: Sini Hadapi Aku!
• ·Innalillahi! 2 Orang Tewas Tertimbun Tanah Longsor di Blitar, 1 Korban Hilang
• ·DKPP: Hasyim Asy'ari Minta Vincent
• ·IIMS Surabaya 2025 Dapat Dukungan Pemerintah Kota sebagai Penggerak Ekonomi Lokal
• ·Fatty Liver, Bahaya Penyakit Hati yang Kerap Terlambat Disadari
• ·Hasil Sidang DKPP: Hasyim Asy'ari Terbukti Lakukan Hubungan Seksual dengan Anggota PPLN di Amsterdam
• ·KPK Mencegah 21 Orang ke Luar Negeri Dalam Kasus Hibah Pemprov Jatim
• ·BATIC 2024, Hari Kedua Konferensi: 'Charting a Sustainable Course'
• ·Kenali 4 Jenis Bullying Ini, Jangan Sampai Ada Korban Lagi
• ·3 Cara Memanaskan Kentang Goreng, Jangan Pakai Minyak
• ·Jokowi Minta RAPBN 2025 Akomodir Semua Program Prabowo