4 Tanda Otak Menua Lebih Cepat dari Usia

发布时间：2025-06-05 19:07:54 来源：quickq好用不好用 作者：百科

Usia masih muda belum tentu otakjuga masih belia. Sains menunjukkan, ada kesenjangan usia otak dan usia biologis manusia.

Ada sejumlah tanda yang menunjukkan otak Anda menua lebih cepat dari usia. Apa saja?

Otak bisa menua. Penuaan ini tergantung pada kesehatan, gaya hidup, dan kepribadian Anda. Otak Anda bisa jadi lebih tua ketimbang usia kronologis Anda.

ADVERTISEMENT

SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT

1. Anda orang yang sinis

Peneliti Finlandia menemukan, orang tua yang sangat sinis tidak hanya memiliki tingkat penurunan kognitif lebih tinggi, tapi juga cenderung meninggal di usia muda.

Kenapa? Stres negatif jadi salah satu penyebabnya. Efek hormon kortisol alias hormon stres tidak sehat buat otak dan menghalangi Anda berpikir jernih.

Jika pandangan Anda terhadap dunia cenderung sinis, negatif, maka coba secara aktif ubah pola pikir Anda.

2. Susah konsentrasi

Tanda otak menua lebih cepat salah satunya kesulitan konsentrasi secara konsisten.

Sebuah tim peneliti dari USC menemukan bahwa perhatian yang gampang teralihkan merupakan tanda penuaan kognitif. Ciri ini bisa muncul di usia 30 tahun dan bisa menjadi salah satu tanda Alzheimer.

3. Pelupa

Ilustrasi. Pelupa, salah satu tanda otak menua lebih cepat dari usia. (iStockphoto/champpixs)

Lupa balas chat, lupa meletakkan kunci rumah, dan serial kelupaan lainnya lama-lama tentu mengganggu. Apalagi, jika Anda sampai diomeli teman atau keluarga.

"Menurut saya tanda yang sangat penting untuk diperhatikan adalah apa yang dikatakan teman dan keluarga Anda. Apakah mereka menyadari bahwa Anda memiliki masalah ingatan?" ujar Thomas R. Vidic, Fellow dari American Academy of Neurology, mengutip dari Prevention.

Jika iya, sebaiknya berkonsultasi dengan tenaga profesional untuk mendapatkan penanganan.

4. Kelelahan di siang hari

Mengantuk di jam kerja atau siang hari? Mengantuk menandakan otak kurang mendapatkan istirahat sekaligus mengarah pada perubahan fisik otak yang berkaitan dengan penuaan.

"Tidur adalah pelindung otak yang sangat penting," kata profesor neurologi Neil Graff-Radford.

Lihat Juga : Mandi Pagi atau Malam, Mana yang Lebih Baik?

Seperti dikutip dari Harvard Health Publishing, studi menunjukkan, dengan langkah-langkah berikut, otak tetap sehat, tajam, dan menurunkan risiko demensia:

- tetap aktif secara fisik,
- cukup tidur,
- tidak merokok,
- memiliki hubungan sosial yang baik,
- membatasi konsumsi alkohol,
- konsumsi diet Mediterania.

相关文章