Minuman fiberyang diklaim bisa membantu menurunkan berat badan saat ini semakin marak dijual.

Tapi, benarkah minuman yang diklaim mengandung serat larut itu aman untuk kesehatan dan bisa menurunkan berat badan?

Dokter spesialis gizi klinik dari Universitas Padjadjaran, Gaga Irawan Nugraha mengatakan minuman fiber untuk menurunkan berat badan memang tidak dilarang. Tapi, dia sendiri lebih menyarankan menggunakan buah dan sayuran alih-alih minuman fiber dengan gula tambahan.

ADVERTISEMENT

SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT

Lihat Juga : 7 Makanan Penangkal Rasa Lemas yang Aman untuk Penderita Diabetes

Selain itu, serat yang ada di dalam minuman tersebut juga menyebabkan rasa kenyang yang lebih lama. Jadi bukan menyebabkan berat badan turun karena minuman tersebut, tapi lebih kepada rasa kenyang yang menyebabkan keinginan makan berkurang.

"Bukan karena dia membuat lancar buang air besar, tapi keinginan makan berkurang efeknya ya berat badan turun karena tidak makan," kata dia.

Tapi, untuk mendapatkan semua manfaat ini sebenarnya bisa didapat dari buah dan sayur. Menurut dia, dengan mengonsumsi buah-buahan dua atau tiga jam sebelum makan, rasa kenyang juga akan muncul dan bisa mengurangi keinginan makan berlebih.

Lihat Juga : 5 Jenis Kurma Terbaik di Dunia, Adakah Favoritmu?

Buah juga mengandung nutrisi dan gizi lain. Mulai dari vitamin A, C, mineral dan berbagai sumber nutrisi lainnya yang tak hanya bagus untuk sistem pencernaan, tapi juga kulit dan organ lainnya.

"Manfaat yang didapat tubuh lebih banyak. Selain itu harga buah juga jauh lebih murah daripada minuman fiber. Jadi kalau saya sih lebih menyarankan akan buah saja," katanya.

• ·高考多少分申请留学？
• ·世界大学雕塑专业排名靠前的院校推荐
• ·10 Wisata Alam Dunia Paling Banyak Dicari di Google, Ada dari RI?
• ·日本好的美术大学排名TOP5
• ·英国大学插画专业排名介绍
• ·Ada yang Berubah dari Gejala DBD Saat Ini, Apa Sebabnya?
• ·日本大学艺术设计专业排名TOP8
• ·世界艺术史专业排名TOP5院校推荐
• ·Efek Samping Operasi Kanker Sarkoma Seperti yang Dialami Alice Norin
• ·Tingkatkan Kesadaran Neurofibromatosis Tipe 1, AstraZeneca Gelar Edukasi dan Akses Terapi
• ·Kapolri: Mulai Ada Peningkatan Arus Mudik 30 Persen ke Arah Timur
• ·日本设计学院留学入学条件及费用情况
• ·Kesaksian Pegawai Minimarket, Sebelum Bos Rental Mobil Ditembak di Rest Area Tol Tangerang
• ·国外女网友激动哭？#网友看花木兰的反应#
• ·最新数字媒体艺术专业世界排名
• ·日本好的美术大学排名TOP5