Dalam beberapa tahun terakhir, dagingkambing mulai dilirik sebagai alternatif sehat dibandingkan daging merah lainnya seperti sapi atau domba. Konon, kandungan proteinpada daging kambing lebih tinggi daripada daging lainnya.

Apa benar kandungan protein daging kambing lebih tinggi dibandingkan jenis daging lainnya?

Daging kambing memiliki tekstur yang mirip dengan daging domba, tapi dengan cita rasa yang lebih kuat, perpaduan antara rasa daging sapi dan rusa.

ADVERTISEMENT

SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT

Selain karena rasanya yang tergolong lezat, daging kambing juga disebut memiliki kandungan protein yang cukup banyak.

Tapi, apa benar kandungan protein daging kambing lebih tinggi dari daging lainnya?

Kandungan gizi daging kambing

Mengutip MediciNet, dalam setiap 85 gram atau sekitar 3 ons daging kambing yang telah dimasak, terkandung beberapa nutrisi berikut:

- 122 kalori
- 23 gram (g) protein
- 2,6 g lemak total
- 0,8 g lemak jenuh
- 18 persen kebutuhan harian zat besi
- 17 persen kebutuhan harian vitamin B12
- 30 persen kebutuhan harian zinc
- 10 persen kebutuhan harian kalium
- 30 persen kebutuhan harian riboflavin

Ilustrasi. Banyak yang bertanya-tanya soal apa benar kandungan protein daging kambing lebih tinggi dari daging lainnya. (iStockphoto/ac_bnphotos)

Dari data di atas, pada dasarnya kandungan protein daging kambing setara dengan daging sapi dalam jumlah yang sama. Namun, daging kambing memiliki kadar lemak jenuh dan kolesterol yang jauh lebih rendah. Hal ini yang membuat daging kambing jadi pilihan daging yang lebih sehat dibandingkan sapi.

Sementara urusan protein, daging kambing memang tak selalu kalah tinggi dibandingkan daging merah lainnya. Tapi, cukup setara jika dibandingkan.

Mengutip dari Healthline, daging kambing mengandung sekitar 23 g protein per 85 g sajiannya. Angka ini sebanding dengan daging sapi, namun dengan kalori dan lemak yang lebih rendah.

Oleh karena itu, daging kambing dianggap sebagai sumber protein yang lebih sehat bagi Anda yang sedang menjaga asupan lemak dan kolesterol.

Selain itu, kandungan zat besi dan vitamin B12-nya yang tinggi menjadikan daging kambing pilihan ideal untuk membantu mencegah anemia dan menjaga kesehatan saraf.

Demikian penjelasan mengenai apa benar kandungan protein daging kambing lebih tinggi dibandingkan daging merah lainnya. Semoga bermanfaat.

• ·Hari Kebaya Nasional 2024 Diperingati 24 Juli, Bakal Ada Pameran hingga Perilisan Lagu!
• ·10 Bandara di Dunia yang Tawarkan Makanan Terbaik
• ·Dirut PLN Diproses Hukum, Operasional Perusahaan Tetap Jalan
• ·Bahaya Microsleep Saat Mudik, Sekejap Mata Bisa Berujung Petaka
• ·FOTO: Kucing
• ·Kebakaran di RS Yarsi Jakarta Berhasil Dipadamkan
• ·Vonis Ringan Dokter Bimanesh, KPK Ajukan Banding
• ·Hakim Nyatakan JAD Organisasi Terlarang
• ·Apa Benar Protein Daging Kambing Lebih Tinggi Dibandingkan Lainnya?
• ·Geledah Ruang Kerja Eni Saragih, Apa yang Diperoleh KPK?
• ·Jakarta Hari ini Diprediksi Hujan
• ·Ganjil Genap Diperpanjang, Dishub: Evaluasi Tetap Ada
• ·KPK Usut Korupsi di Pemkot Semarang Tekait Pemotongan Upah Pegawai
• ·Lakukan Langkah Ini untuk Mendapatkan Kulit Bersih Segar di Hari Raya
• ·Perayaan Imlek, Pengemis Padati Vihara
• ·Hakim Nyatakan JAD Organisasi Terlarang